В жизни мы проходим несколько этапов сепарации.
Психолог Люция Сулейманова рассказала, как сепарироваться от родителей.
В детстве ребенок уже начинает видеть родителей реальными глазами, отмечать их не только позитивные, но и негативные стороны, перестает их идеализировать.
Тогда начинается так называемое обесценивание – первый этап сепарации. Следующий этап – подростковый бунт, когда родители не являются для ребенка авторитетом.
Когда авторитетную позицию занимает окружающая тусовка, в которой находится подросток.
Последний этап - когда ребенок возвращается в семью уже со взрослым опытом. Тогда он снова начинает строить взаимоотношения. Вот это такая идеальная схема.
Если мы говорим о том, как сепарироваться от родителей взрослому человеку, то тут есть свои нюансы. Что является признаком несепарации. Это застревание на стадии бунта, когда любое мамино замечание вызывает внутренний сильный дискомфорт или сильную эмоциональную реакцию.
То есть человек пока находится в состоянии ребенка, который зависит от того, как мама оценит партнера, работу, выбор.
Для того чтобы разрешить себе эту сепарацию, важно сделать упражнение. Суть в том, чтобы посмотреть на родителей глазами взрослого человека, расписать их плюсы и минусы с точки зрения воспитания вас.
Это упражнение очень помогает увидеть реальность, а также ошибки, которые, может, вы уже повторили или не хотели бы повторять. Обязательно следует отметить также сильные стороны.
После того как вы это все описали, есть следующая стадия принятия, которая начинается со слов благодарности этим прекрасным людям. Когда вы чувствуете изнутри эту глубокую благодарность и уважение к их мнению и ошибкам в том числе, то это значит, что вы прошли сепарацию.
Вы отдельный человек, который относится к своим родителям как к очень любимым, близким, но отдельно от вас людям.
Следует понимать, что сепарация может начаться в 18-19 лет в связи с отъездом на учебу или жизненными обстоятельствами. Но по исследованиям считается, что 23-24 года – это хорошее время для того, чтобы выйти в самостоятельную жизнь.
Советы родителям, дети которых сепарируются.
1. В это время важно иметь очень близкие супружеские связи. Если между папой и мамой гармония во взаимоотношениях, то это облегчит детям сепарацию.
2. Нужно иметь план на время, когда у вас освободится место, занимаемое ребенком в вашей квартире и жизни. Это прекрасное время заняться собой и теми вещами, о которых когда-то мечтали.
3. Договориться с ребенком о том, когда вы будете связываться и встречаться, проводить совместные выезды, а также какие семейные традиции и ритуалы будете сохранять. Это будет ваша связь, которая будет давать ребенку опору, а вам будет давать ощущение, что в доме и жизни не наступила пустота.