Что делать, когда резко портится настроение: эксперты раскрыли секреты

Некоторые эмоциональные люди страдают по причине смены настроения.

Когда "накатывают" плохие мысли и эмоции, вернуть контроль над своим состоянием бывает очень непросто.

Что в таких случаях нужно делать?

Отправляйтесь в тренажерный зал

Если вы как следует себя "загрузите", то спровоцируете отличную выработку эндорфинов. Благодаря этому плохое настроение отступит моментально.

Также это станет отличной привычкой для тех, у кого имеется предрасположенность к депрессии.

Чай 

Некоторые виды чая оказывают неплохой успокаивающий эффект. Даже классические черный и зеленый чай помогут на время взять себя в руки.

Также отличным вариантом станут напитки на основе мелиссы, мяты, лаванды, ромашки, шишек хмеля или пустырника.

В случае с травами стоит убедиться, что у вас отсутствует на них аллергическая реакция.

Природа

Само нахождение на природе обладает целебным эффектом для ментального здоровья. Проводить время в таком случае лучше в тишине и одиночестве.

После такой прогулки вы почувствуете себя значительно лучше.

• Новости по теме:
• плохое настроение
• депрессия
• советы психологов
• избавиться от плохих эмоций
• 31 Августа 2024

---