Что делать при синдроме самозванца: основные проявления
Порой человек имеет устойчивые цели и планомерно достигает их.
Анастасия Камалетдинова, психолог, рассказала, что делать при синдроме самозванца.
Шаг за шагом или же одномоментно реализует желаемое, получает за успехи признание и почитание – коллег, ближнего окружения, а то и большего числа публики.
Однако вместе с этим к нему приходит ощущение незаслуженности такого внимания к своим победам, обмана, боязнь все потерять и оказаться несоответствующим ожиданиям. Так проявляется синдром самозванца.
Синдром самозванца – явление, когда индивид не может оценивать собственные успехи как результат предпринятых им усилий, примененных способностей. Человек не признает, что обладает определенными чертами, способствующими в достижении целей.
Он ощущает себя притворщиком, ему кажется, что окружающие ошибочно видят в нем талантливого, компетентного профессионала, специалиста, и весь этот образ непременно разрушится, а удача отвернется.
Основные проявления синдрома самозванца
Обесценивание. Полное или частичное отрицание своей компетенции. Человек все свои достижения сводит к нулю. Не может признать и для себя принять положительный результат своей работы. Считает, что его успех на самом деле абсолютно прост и не заслуживает высокой оценки, особого внимания к себе.
Удача. Обосновывает свои достижения через случайность или совокупность внешних факторов, а не как результат своих стараний. Человек полагает: он оказался в нужном месте в нужный час, что и стало причиной победы.
Все факторы (расположение звезд, приметы, соблюдение повседневных ритуалов) судьбоносно сошлись. И боится, что удача пройдет.
Большая ответственность. Провоцирует связку страхов: провала и следующего успеха. Даже достигнув больших высот, человек не в состоянии принять этот факт. От этого усиливается беспокойство, появляется ощущение, что находится не на своем месте, занимает чью-то должность, из-за этого появляется страх, что скоро будет разоблачен.
Индивид чувствует себя обманщиком перед окружающими и боится, что будет разоблачен, разочарует всех в дальнейшем, потеряет достигнутое, в том числе и уважение. Его компетенций окажется недостаточно для поддержания образа успешного человека.
Коротко можно обозначить возникновение синдрома самозванца схемой: тревога за реализацию – чувство облегчения за сделанную работу – позитивная реакция от окружающих.
На последнем этапе включается неуверенность и неверие, что он заслуживает похвалы, считая себя посредственным везунчиком. И так цикл повторяется с каждым новым успехом.
