Эти 3 способа помогут справиться с любой стрессовой ситуацией

Стресс может поджидать нас в самых неожиданных местах и при самых обычных обстоятельствах: дома, в транспорте, на работе, на улице или в магазине. И нашей психике приходится постоянно бороться с ним. 

Психологи назвали 3 метода, которые точно помогут справиться со стрессом.

Проявление эмоций

Если стрессовая ситуация довела вас до слез или гнева, не бойтесь проявить свои эмоции. Так негативные чувства, пришедшие с ситуацией, быстрее покинут вас, и вы сможете обдумать все с холодной головой.

Рациональный подход

Ум и логика зачастую помогают справиться со стрессом ничуть не хуже его эмоциональных переживаний. Вспомните все подробности стрессовой ситуации и разложите их по полочкам. Что объективно может быть правдой? Какое влияние это оказывает на вас, на ситуацию в целом и на будущее?

Поддержка близких

Не стесняйтесь обсудить свои проблемы и сложности с семьей и близкими друзьями. Теплые слова поддержки – универсальная панацея, которая даст вам возможность успокоиться, почувствовать, что вы не остались наедине со стрессом и выход обязательно будет найден.

Фото: Pixabay

• Новости по теме:
• психология
• стресс
• поддержка
• эмоции
• 4 Декабря 2020

---