Как справиться с переутомлением, если до отпуска еще далеко: эксперты раскрыли 3 секрета

Переутомление является распространенной проблемой современного общества.

Многие стараются вести слишком насыщенную социальную жизнь, так как социальная среда диктует такие высокие стандарты.

Другие же не могут отказаться от большого количества работы, что тоже выматывает, отмечают эксперты.

Как можно справиться с переутомлением физического и интеллектуального характера

Пейте успокаивающий чай и седативные травяные отвары

Сон, конечно, кажется спасением. Но при переутомлении вы все равно не будете чувствовать себя отдохнувшим даже после 10 часов отдыха.

Для того чтобы правильно настроить организм на отдых, нужно пить успокаивающие чаи и отвары. Отлично себя зарекомендовали ройбуш, гречишный чай, ромашка, мята, корень валерианы. 

Ароматерапия

Не стоит пренебрегать этим древним искусством. С помощью правильно подобранных ароматов всегда можно изменить свое настроение и самочувствие.

На отдых помогут настроиться иланг-иланг, пачули, лаванда, душица, ветивер и майоран.

Возьмите паузу

Порой стоит отдохнуть от активного образа жизни, проводя время дома. На работе старайтесь брать ровно то количество обязанностей, с которыми вы справитесь.

Ранее мы рассказывали о том, какие 3 признака выдают лицемера.

• Новости по теме:
• переутомление
• справиться с переутомлением
• восстановить силы
• советы психологов
• 31 Мая 2024

---