Как стать счастливым? Обманите мозг – и все будет в порядке

Стать счастливым человеку помогают вовсе не деньги или какие-то материальные блага.

Даже имея все, что нужно для полноценной жизни, человек не всегда чувствует себя счастливым. Причина внутри, а точнее, в его головном мозге и нехватке гормонов счастья.

Это вовсе не выдумка. Давно доказано, что уровень счастья определяют гормоны эндорфин, дофамин и серотонин.

Но не это главное. Любой человек может повысить их уровень, и даже не медикаментозным путем.

С чего начать

Начните с физической нагрузки, спортивных тренировок, прогулок на свежем воздухе и активного образа жизни.

Обычная нагрузка заставляет сердце работать активнее, за счет чего организм вырабатывает больше эндорфинов.

Измените рацион

Обязательно в рационе счастливого человека должен быть темный шоколад, жирная рыба и авокадо, оливковое масло, а также куриное мясо и яйца, молоко, орехи и семечки, не помешает немного острого перца.

Не забудьте про удовольствия

Интимная близость, массаж, смех, ароматерапия и медитация, любимая музыка и кино – все это не пустые слова.

Это простейший способ разбудить организм и заставить его производить серотонин и дофамин.

Будьте благодарны

Вежливые люди – это не просто образованные и культурные, а еще счастливые люди.

Доказано, что на слово «спасибо» мозг реагирует положительно, что заставляет организм производить гормоны счастья.

Именно этим и объясняется желание человека оказаться полезным и нехватка общения.

Ранее мы рассказывали, почему кажется, что у человека нет цели.

• Новости по теме:
• счастье в жизни
• гормоны
• продукты для мозга
• образ жизни
• полезные советы и лайфхаки
• 8 Апреля 2024

---