Как защититься от выгорания на работе: эксперты раскрыли основные правила

Даже любимая работа со временем может привести к эмоциональному выгоранию, что представляет серьезную угрозу для вашей карьеры.

Поэтому нужно знать о том, как от этого можно защититься.

Какие выделяют методы

Проводите время после работы максимально качественно и интересно

Крайне важно переключаться между различными видами деятельности, так как это дает психологическую и интеллектуальную разгрузку. 

Поэтому старайтесь проводить время после работы не дома, а несколько иначе.

Посещайте мастер-классы, семинары, ходите на выставки, в театр, кино.

Спорт

Многие люди, которые начали тренироваться после работы, заметили значительные положительные изменения. Качество работы и жизни стало заметно меняться в лучшую сторону.

Дело в том, что спорт помогает справиться с напряжением, стрессом, а также дарит ощущение счастья.

Психологический аспект

Сейчас в свободном доступе и любом книжном магазине есть достойные издания, посвященные любой психологической проблеме. Поэтому важно развиваться и работать над собой.

Если вы решите свои психологические трудности, то и работать станет намного приятнее.

• Новости по теме:
• выгорание на работе
• как справиться с выгоранием
• эмоциональное выгорание
• советы психологов
• 9 Августа 2024

---