Какие 3 привычки помогут сохранить ментальное здоровье: советы экспертов

Ментальное здоровье многие незаслуженно игнорируют, недооценивая его важность и значимость. 

Однако именно психологическое состояние является самым настоящим "фундаментом" нашего здоровья в глобальном смысле.

О каких трех важных правилах комфортного ментального состояния нужно помнить

Выделяйте на мессенджеры и социальные сети не более часа в день

Этого вполне хватит, чтобы ознакомиться с текущими мировыми событиями, оценить новые публикации друзей и поинтересоваться интересными для нас моментами.

Если же проводить в соцсетях и мессенджерах больше времени, то это может стать причиной депрессии и высокого уровня тревожности, считают эксперты.

У вас должен быть близкий друг

Многие с годами могли растерять своих настоящих друзей, выбирая вместо них карьеру, семью, отношения. Однако можно сохранить дружбу, имея при этом прекрасную карьеру, крепкие отношения и идеальную семью.

Друзья важны для того, чтобы мы могли контактировать с людьми вне семьи и работы. Это оказывает ценное воздействие на психологическое состояние.

Научитесь все принимать

Порой нам сложно смириться с несправедливостью и неприятными событиями. Но нужно верно оценивать свои силы. Если вы действительно можете исправить ситуацию, то действуйте.

Если от вас ничего не зависит, то научитесь принимать жизнь без эмоциональных потрясений.

• Новости по теме:
• психология
• здоровье
• наука
• советы
• 8 Ноября 2023

---