Содержание
Можно ли победить собственную лень: используйте слабости мозга
26.03.2024 20:06
Говорят, что лень движет прогрессом. Но не стоит воспринимать эти слова буквально. Можно посмотреть на проблему и с другой стороны: сколько могло бы быть совершено открытий, если бы не эта самая лень?
Против лени нет лекарств, но современные ученые нашли способ ее побороть.
Эксперты рассказали, какая методика поможет побороть собственную лень.
Во-первых, начинайте с легкого
Когда речь идет о выполнении сложной работы, мозг пугает, стараясь отсрочить наступление непонятных для него действий.
Поэтому первое действие в борьбе с ленью не должно длиться более 20 секунд.
Во-вторых, привычка
Чтобы обмануть мозг, который не настроен на то, чтобы начать делать что-то непонятное и сложное, начните представлять то, что вы должны сделать.
Этот метод по-научному называется визуализацией.
В-третьих, сила воли
Без нее борьба с ленью не имеет смысла. Поможет медитация или спорт.
И последнее важное обстоятельство – это гормоны.
Обманите мозг дофамином, эндорфином, серотонином и окситоцином.
Гормоны станут дополнительным стимулом подняться с дивана и начать хоть что-то делать.
Если выполнять такие упражнения каждый день по 30 минут, то лень будет повержена.
Ранее мы рассказывали, какие простые и эффективные способы помогут справиться со стрессом.
