Почему нельзя засыпать перед телевизором: вы можете набрать вес
Сколько людей, вернувшихся домой после работы, засыпают под шум, издаваемый любимым сериалом?
Наверное, не один десяток, ведь, по мнению многих, фоновые звуки телешоу являются превосходным снотворным средством. Но есть и другое мнение – часть людей уверена, что подобная привычка способна негативно отразиться на качестве сна.
Предлагаем разобраться, на чьей из двух сторон находится правда.
Как бы печально это не звучало, но исследователи, изучавшие влияние телевизора на сон, пришли к выводу, что у подобного времяпровождения есть сразу несколько «побочных эффектов».
Так, из-за света, излучаемого телевизионными экранами, снижается выработка мелатонина, что негативно сказывается на качестве сна и даже может привести к бессоннице.
Кроме этого, ваш мозг не отдыхает, поскольку подсознание продолжает смотреть телевизор, получая и обрабатывая информацию из фильма.
Более того, сон у телевизора может привести к набору веса и даже ожирению, что доказали результаты исследования. Его участники, которые засыпали с работающим телевизором, на 17 % чаще набирали в среднем по 5 кг за 5 лет.
Точная причина, почему так происходит, до сих пор не названа, но исследователи убеждены, что из-за света экрана, который, как мы помним, влияет на мелатонин, нарушается обмен веществ в организме.
