Психолог Айгуль Гранд рассказала, как перестать комплексовать
С детства мы сталкиваемся с чужим оценочным мнением в свой адрес.
Психолог Айгуль Гранд рассказала, как перестать комплексовать.
Начинается это с родителей и родственников, дальше – детский сад, школа, вуз, работа. В любом коллективе будут те, кто способен повлиять на нашу самооценку.
Но взлетит она ввысь или со звоном разобьется в комплексы – зависит от нашей психологической зрелости.
Комплексы в нас формируются с детства. Обычно критические оценки, направленные в сторону ребенка, связывают с проработанностью и принятием своей природы его матери.
«Переоденься, выглядишь, как чучело», «причешись, ходишь лохматая», «как ты сидишь» - все эти нелестные формулировки в адрес ребенка позволяют себе женщины, нереализованные или не принимающие свое дитя.
Конечно, в формирование комплексов вносят вклад оба родителя, но роль матери в этом процессе намного значимее.
В психологии есть понятия материнского и отцовского комплекса. Их нам и предстоит победить, чтобы научиться оценивать себя объективно, а не через родительскую «линзу».
Юнг разделял материнский комплекс на позитивный и негативный. И чем сильнее была привязанность к матери, тем более выражено его влияние.
Негативный сценарий является следствием родительской критики. Он порождает отрицание своей самоценности, неуверенность в себе, неумение позитивно оценивать свои поступки и принимать похвалу, присваивать себе собственные достижения.
В крайнем проявлении этот комплекс выражается в формулировке «только не как мама!», жертвенности в романтических отношениях, в поиске одобрения окружающих.
Позитивный материнский комплекс приводит к другому перекосу – идеализации себя. Люди, купавшиеся в материнской любви, умеют наслаждаться жизнью, инфантильны, не берут на себя ответственность.
По схожему сценарию реализуется и отцовский комплекс. Позитивный сценарий дарит мужчинам успешность, дружелюбность, доверие авторитетам, а женщинам – идеализацию мужчин и зависимость от комплиментов их внешности.
Негативный комплекс отца сильнее всего ударяет по мальчикам. Критические выражения родителя в его адрес приводят к тому, что, уже став взрослым, мужчина будет искать одобрения у значимых мужских фигур: начальника, более опытного коллеги, тренера. При этом свои достижения он будет обесценивать.
Чье влияние в итоге окажется сильнее, объясняется связью с гендером. Для мальчиков это образ мужчины, причем не обязательно отца.
Если он не проявлял к сыну интереса или вообще не присутствовал в жизни семьи, роль значимого мужчины может занять дедушка, дядя, учитель. Для девочек это мама, бабушка, тетя и т. д.
Важно понять, что комплексы подобно кривому зеркалу лишают нас возможности объективного восприятия реальности и себя.
Чтобы избавиться от них, придется пройти длинный путь через принятие, прощение и отпускание обид и ярлыков из прошлого, а также укрепление собственной самооценки.
Каждый человек уникален, по-своему прекрасен, имеет право быть таким, каким хочет быть, и не зависеть от мнения окружающих. Как только произойдет осознание этого, даже самые колкие комментарии потеряют над вами силу.
