Психолог Екатерина Бугрова рассказала, что делать, если постоянно сравниваешь себя с другими
Социальные сети пестрят яркими и успешными людьми. Как перестать сравнивать себя с другими и не завидовать чужим удачам? Поспешим вас огорчить - не сравнивать не получится! Как бы грустно это ни звучало, но еще с давних времен внутри нас сидит борьба за выживание и конкуренция.
Но что же делать, если по каким-либо причинам это нас не направляет вперед, а только останавливает?
Во-первых, конечно же, определить эти причины, отмечает психолог Бугрова Екатерина.
Мы можем сравнивать себя с другими, потому что нас ставили в сравнение наши родители и учителя в школе. Страх взять на себя ответственность – какая же выгодная позиция, когда мы оправдываем свое бездействие тем, что кому-то, якобы, досталось все и сразу, но не мне. Почему-то в наше время всеми любимое занятие - находиться в состоянии жертвы.
Чаще всего именно внутренние психологические травмы и зажимы сподвигают нас сравнивать себя с другими и при этом утопать в бездействии. Поход к психологу – лучшее решение. Но что, если нет возможности?
Вот несколько советов, как не сравнивать себя с другими и при этом идти к успеху.
- Не сравнивайте, а стремитесь! Чужой рост должен мотивировать. Для того чтобы создать счастливую семью, многие сталкиваются с кучей препятствий – выбор партнёра, построение отношений, прохождение барьеров, деторождение. Бизнесмены испытывают на себе как взлеты, так и падения. Не бывает все сразу и при этом легко. Идите к себе идеальному, несмотря ни на какие препятствия.
- Перестаньте жить в социальных сетях других людей. Вам показывают обертку от конфетки, но не то, что внутри.
- Сравнивайте себя с собой. Если вы еще не пришли к желаемому результату, то посмотрите на себя год назад и сейчас. Есть улучшения? Конечно, есть! А если нет, то садимся и думаем, где свернули не туда.
- Ставьте себе цели и задачи. Иногда мы даже не знаем, чего хотим. Дадим небольшую подсказку - то, чему вы завидуете, или те, с кем вы себя постоянно сравниваете, – именно это и есть желаемая цель. А чтобы ее воплотить, необходима постановка задач, даже самых маленьких.
- Хвалите себя! Переносим акцент с обесценивания на стимуляцию наших плюсов. Каждый день на листочке или у зеркала называем свои самые лучшие качества (характера, внешности и т. д.), благодарим себя за определенные действия. Подумайте, за что вам благодарны другие. Вы же и не представляете, сколько людей хотят быть похожими на вас!
- Работайте со своей самоценностью, а не оценкой других. Стоит запомнить одно - каждый человек уникален. Если приложить усилия, то не вы будете сравнивать себя с другими, а другие будут сравнивать себя с вами!
