Психолог объяснил, в чем состоит польза медитации
Медитация - это вид духовной практики, которая показывает высокую степень эффективности в случае профилактики и лечения различных заболеваний.
Специалист в области психологии Джеймс Китт считает, что ее нужно практиковать регулярно, поскольку медитация обладает широким списком полезных свойств.
В частности, эксперт выделяет следующие:
1. Избавление от мигреней и сильных головных болей. Данный терапевтический эффект наблюдается при регулярных медитациях, однако положительные изменения начинают радовать пациентов практически с первых дней практики.
2. Помощь в ликвидации плохого настроения. Известно, что эмоции, особенно негативные, не лучшим образом сказываются как на душевном, так и физиологическом здоровье. Именно по этой причине возникают психосоматические заболевания, которые вылечить достаточно трудно.
3. Улучшение нервной системы. Человек начинает реагировать на негативные факты не эмоционально, а рационально и осознанно, что приводит к меньшему количеству душевных переживаний.
4. Профилактика депрессии. При уже имеющемся заболевании наблюдается более быстрое исцеление.
5. Увеличение продолжительности жизни. Это происходит за счет того, что вы избавляетесь от последствий стресса.
6. Человек начинает гораздо лучше понимать свои желания, мысли и чувства, поскольку наконец-то может позволить себе остаться наедине с собой.
7. Меняется отношение к жизни: на первый план выходят по-настоящему ценные и важные вещи, в то время как навязанные второстепенные ценности теряют сою значимость.
Фото: Pixabay
