Психологи рассказали, как побороть эмоциональное выгорание
Зачастую к эмоциональному выгоранию имеют склонность люди, которые страдают от низкой самооценки.
Они сами себя изводят, что в итоге выливается в апатию к работе, отсутствие веры в себя как компетентного работника.
Когда вы пытаетесь решить проблему, то для начала находите ее очаг. Так и здесь, попробуйте найти конструктивную причину, почему вы решили, что ваше мнение о самом себе верное.
Возможно, проблема кроется в неправильно выбранной работе – возьмите отдых, составьте план действий по поиску вашего дела на ближайшее будущее и пересмотрите свои убеждения.
Помимо того, можно заняться физическими нагрузкам или выбрать любое иное полезное отвлечение от работы и домашних дел.
Люди не должны относиться к плохим ситуациям на работе как к катастрофе, скорее, – новый этап и трудности, которые нужно преодолеть.
Для профилактики эмоционального выгорания ряд специалистов рекомендуют задавать себе такие вопросы: что я сейчас чувствую, почему я это чувствую, как я могу помочь себе выйти из этого состояния?
Фото: Pixabay
