Психологи рассказали о том, как начать свой день правильно
«Встать не с той ноги» – крылатая фраза, которая в полной мере описывает важность правильного пробуждения и начала дня. Именно от того, как мы просыпаемся и проводим утро, зависит, как пройдет рабочий день, вечер или даже вся неделя.
Эксперты делятся секретами о том, как хорошо начинать новый день.
Раннее пробуждение способствует улучшению настроения и тонизирует организм, считают психологи. Благодаря раннему подъему мы ощущаем себя бодрее, а день начинает казаться более долгим, что позволяет с меньшей тревожностью приступать к задачам.
Готовь сани летом, а хорошее утро с вечера. Чтобы проснуться в прекрасном настроении и с хорошим самочувствием, нужно умеренно потреблять воду перед сном. Кроме того, этот секрет поможет избавиться от отеков под глазами и эффекта «помятости».
Обязательно посмотрите на себя в зеркало перед выходом и похвалите за приятный внешний вид. Настройка на позитив и утренний заряд мотивации помогут вам продержаться в хорошем настроении весь день. А еще такой нехитрый прием закладывает фундамент для здорового повышения вашей самооценки.
Приготовьте необходимые вещи и продукты на завтрак еще с вечера. Психологи считают, что это поможет вам избавиться от тревожности, которую могут вызывать срочные утренние проблемы по типу выбора наряда или отсутствия завтрака. Спокойное пробуждение и размеренное утро в целом принесут свои плоды: это сохранит вам силы и позволит не спеша приступить к рабочим делам.
Фото: Pixabay
