Сколько нужно двигаться, чтобы замедлить процессы старения
Эксперты нашли доступное средство, которое способно замедлить процессы старения головного мозга.
Оказывается, чтобы всю жизнь оставаться в здравом уме, необходимо просто больше двигаться.
Научные сотрудники Бостонского университета узнали, что каждый дополнительный час спортивной активности на протяжении недели усиливал эффект омоложения головного мозга.
Академики предположили, что индивид, который занимается физическим нагрузками три часа в неделю, со временем будет обладать мозгом на три года моложе, нежели человека того же возраста, но который этого не делал.
Американские исследователи советуют заниматься спортом не менее 150 минут в неделю.
Кроме того, ученые подчеркнули, что также нужно исследовать воздействие отсутствия физической активности на старение головного мозга.
Фото: Pixabay
