Слишком много хорошего – это плохо: к чему может привести передозировка витаминами

10.06.2024 14:23

Витамины, если рассматривать их с точки зрения науки, представляют собой разные органические соединения. Они помогают организму расти и оставаться здоровыми.

Как правило, чтобы получить необходимую дозу витаминов, людям достаточно придерживаться сбалансированной диеты (правда, есть и исключения, но об этом как-нибудь в другой раз).

Тем не менее многие из нас принимают витамины дополнительно. Главное при этом не переборщить.

Человеческий организм нуждается в определенном количестве каждого из витаминов. Если требуемый объем превысить, придется «познакомиться» с самыми разными болезнями.

Что ждет в случае передозировки витаминов

Разберем на примерах. Так, если вы потребляете больше витамина А, чем нужно, вполне вероятно, что у вас начнут выпадать волосы, печень получит повреждения и возникнут сильные головные боли.

Таблетки
Фото: Pixabay

В свою очередь, перебор с витамином D чреват нарушениями сердечного ритма, запорами, слабостью в мышцах и спутанностью сознания.

Закончим витамином С: слишком большое его количество способно вызвать тошноту, диарею и спазмы желудка.

Что делать, чтобы не получить передозировку витаминами

«Передоз» витаминами возможен только в том случае, если человек съест их в действительно большом количестве. Технически возможна (хоть и маловероятна) смертельная передозировка – впрочем, как и при употреблении любого другого продукта.

Если вы планируете принимать витамины дополнительно, обязательно следуйте рекомендованной суточной дозе, а перед началом приема проконсультируйтесь с врачом или диетологом.

Ранее мы рассказывали, какие 3 черты характера мешают нам найти друзей.

Автор: Елена Шимановская Редактор интернет-ресурса

Содержание
  1. Что ждет в случае передозировки витаминов
  2. Что делать, чтобы не получить передозировку витаминами