Ученые рассказали, как справиться со стрессом с помощью смартфона
Эксперты полагают, современный человек, взяв смартфон в руку, может самостоятельно преодолеть стрессовые обстоятельства. Исследования показали, что гаджет может повысить социализацию человечества на 22 %.
Исследователи разделили добровольцев на три группы. В течение ежедневных непродолжительных тренировок участники первой группы старались победить стресс при помощи мобильных приложений, второй — концентрируясь на своих эмоциях, третьей — получая практические советы.
Результаты показали, что эффективнее всего в борьбе со стрессом оказались добровольцы первой контрольной группы. Психологи объяснили такой итог возможностью при помощи мобильного приложения одновременно искать решение проблемы и осмысливать свои переживания.
Эксперты рекомендуют людям, попавшим в стрессовые ситуации, вначале принять свои трудности и разработать стратегию их преодоления, а затем действовать.
Фото: Pixabay
