Ученые выяснили самое эффективное время для занятий спортом
Ученые Калифорнийского университета исследовали эффективность физических упражнений.
Основная идея эксперимента была определить лучшее время суток для занятий спортом. Согласно результатам исследования, практически каждый аспект физиологии и метаболизма диктуется циркадными циклами.
Ученые провели эксперимент на грызунах. Они поместили их на беговые дорожки в разное время суток. Результаты показали, что общая производительность намного лучше в темное время суток.
Исследователи не остановились на эксперименте с мышами и привлекли 12 человек. Результат оказался аналогичным. Более детальный анализ выявил, что основополагающий белок 1-Альфа (HIF-1α) играет важную роль в реакции на нагрузку, и он активируется упражнениями по-разному в зависимости от времени суток.
Фото: Pixabay
