Эти 10 продуктов всегда должны быть в холодильнике: они усилят иммунитет и наполнят энергией

Какие продукты всегда должны быть в холодильнике? Мы подобрали для вас 10 вариантов, которые улучшат здоровье.

Если вы съедите хотя бы 6 из 10 каждый день, то питание будет сбалансированным.

Уже через две недели вы почувствуете первые результаты. 

Вы почувствуете себя энергичными и счастливыми.

Какие продукты нужно есть каждый день

Мы предлагаем 10 вариантов.

1. Яблоки. В них содержится квертицин – это флаваноид, способный защитить клетки головного мозга от свободных радикалов.
2. Бананы. Природный источник калия, который позволяет контролировать давление.
3. Бобовые. Естественный источник белка, витаминов группы B, цинка, железа и магния. 
4. Ягоды. Рекомендуем чернику, которая обеспечивает организм антиоксидантами. 
5. Капуста. В составе есть глюкозинолаты, которые защищают от свободных радикалов.
6. Рыба. Обеспечит организм кислотами омега-3, которые снижают шанс возникновения сердечно-сосудистых заболеваний.
7. Кале. Малоизвестная капуста, которая содержит огромное количество витамина К. 
8. Овсянка. Идеальный вариант для завтрака и природный источник клетчатки. 
9. Цельные. Злаки помогают избавиться от жировых отложений. 
10. Йогурт и кефир. Насытят и помогут удерживать вес под контролем.
     

• Новости по теме:
• холодильник
• продукты питания
• здоровье
• 18 Июля 2023

---