Как побороть октябрьскую депрессию: психологи советуют физическую активность и побольше ярких красок
Чтобы справиться с осенней депрессией, достаточно добавить в свою жизнь приятные мелочи, например, яркие детали или новые виды физической активности.
Апатия возникает не из-за осени, а из-за стресса, малого количества света и нежелания работать.
Можно согласиться с тем фактом, что такое настроение может случиться и летом, если очень долго идёт дождь и небо остаётся пасмурным.
Это одна из причин, почему психологи рекомендуют добавить яркие краски – световой день сокращается, а температура стремительно меняется.
Как можно изменить настроение
Можно добавить больше ярких красок в помещении, например, поставить какую-то вещь, покрашенную в жёлтый цвет.
Постарайтесь сервировать еду по-другому и добавлять яркие продукты – болгарский перец, помидоры, фрукты и ягоды.
Для улучшения состояния важно пускать в комнату дневной свет – уберите с подоконника большие цветы.
Также не следует забывать о режиме сна и спортивной активности.
