Как выспаться в жаркую летнюю ночь: 3 способа без кондиционера

Жильцам многоквартирных домов, окна которых выходят на юг, летом не позавидуешь. Прохлады нет ни днем, ни ночью.

Самое ужасное, что при всем при этом ночью нужно как-то выспаться, если вечером жара позволит заснуть. На этот случай нужно вооружиться народными хитростями.

Как создать прохладу без кондиционера?

Давно замечено, что быстрее всего удается заснуть в прохладном помещении со свежим воздухом.

Но летом в поисках прохлады можно уйти спать даже в ванную, только бы не крутиться в постели душной спальни.

Совет первый

Летом нужно отказаться от постельного белья из сатина, полиэстера, а тем более шелка.

Лучший и доступный вариант – это белье из хлопка.

Совет второй

Не самый пустой совет – это поместить постельное белье перед сном в морозильную камеру. Можно хоть на весь день, но только чтобы оно было сухим.

На прохладной постели организм забудется сном намного быстрее.

Совет третий

Если есть грелка, то наполните ее холодной водой и за час до отхода ко сну уберите в морозильную камеру.

Отправляясь спать, заберите ее с собой в постель. Вместо грелки в качестве аккумулятора холода можно использовать и бутылки с водой.

• Новости по теме:
• советы
• жара
• спальня
• хитрости
• квартира
• 17 Августа 2023

---