Что такое детокс и нужен ли он организму: мнение диетолога
Детокс. Это слово сегодня слышал почти каждый человек. Для большинства людей детокс, или система очищения организма от токсинов, становится на одну ступень к здоровому образу жизни, правильному питанию и экологии.
Разберемся, так ли это, вместе с диетологом Светланой Чернушевич. Использовать детокс для очищения организма на соках или смузи не всегда полезно для организма.
За детоксикацию организма отвечает печень и почки, которые здорово справляются со своей задачей. Детоксы обрели свою популярность из-за стремительной потери веса.
Запустив только соки и смузи в привычный образ жизни, вы урезаете потребление калорий в несколько раз, что вызывает дефицит калорий. Да, появляется легкость в желудке потому, что теперь там не килограмм мяса, а сок - из-за этого вес и уходит.
Вдобавок к детоксу срабатывает момент убеждения: я пью только смузи и соки: я похудею! Стоит предостеречь любителей чистки организма.
Фруктовые детоксы дают нагрузку на печень и повышают сахар. Намного лучше себя зарекомендовали овощные смузи, в них содержится клетчатка.
К такому способу детоксикации организма стоит подходить с головой. Иначе детокс превращается в жесткую диету на соках, овощах и фруктах с дефицитом минералов.
Пару дней использования такого типа питания допустить можно, но практиковать долго и упорно - нет.
