Эксперты назвали 6 полезных привычек, которые помогут сохранить крепкое здоровье в пожилом возрасте
Британские медики составили ТОП-6 полезных привычек, которые можно сравнить с инвестициями в будущее здоровье.
Эксперты рекомендуют тем, кто в пожилом возрасте хочет как можно реже встречаться с лечащим врачом, соблюдать свод несложных правил, которые требуют внимания.
Эти привычки рекомендуется начинать вырабатывать как можно раньше:
- научиться слушать свое тело;
- проходить медосмотр;
- контролировать количество калорий;
- сохранять физическую активность;
- минимизировать стресс;
- развивать отношения.
Первый пункт самый важный, утверждают эксперты. Он обозначает способность понимать физические и эмоциональные посылы, которые отправляет тело и организм. Если их слышать, то можно вовремя повлиять на ситуацию.
Также важно понимать, что к врачу правильно ходить не тогда, когда заболел, а пока ты здоров. Это правило поможет пресечь развитие заболеваний на ранней стадии.
Важно понимать, что еда – это источник энергии. Поэтому не стоит употреблять ту пищу, после которой не хочется приступать к активным действиям.
Значимость регулярных тренировок заключается в том, что они помогают сохранить подвижность, а, как известно, движение – это жизнь.
Быть счастливым помогают не только условия быта и исключение факторов стресса, но и регулярное общение. В то же время нужно понимать, что общение должно приносить удовольствие, поэтому обязательно исключите из этого списка желчных и токсичных людей.
