Как есть грецкие орехи правильно: на что способны эти орехи

03.05.2024 05:30

Включив в рацион грецкие орехи, можно существенно улучшить состояние здоровья.

Рассказываем о пользе грецких орехов и как правильно их употреблять.

Зачем и как есть грецкие орехи

Пользу этого продукта сложно переоценить. Грецкие орехи улучшают обмен веществ, состояние кожи, работу мозга и щитовидной железы, укрепляют иммунитет и сердечно-сосудистую систему, снижают уровень стресса, восстанавливают силы, улучшают потенцию.

Также это отличное средство для профилактики таких заболеваний, как анемия и простатит.

Взрослому здоровому человеку в день можно съедать 10-13 орехов.

орехи
Фото: © Белновости

Употреблять их нужно утром (но не натощак), сочетая с мягкой обволакивающей пищей и запивая водой.

На ночь употреблять нежелательно. При проблемах с ЖКТ грецкие орехи противопоказаны. 

Ранее мы рассказывали, во сколько нужно ужинать, чтобы поддерживать нормальный вес и укреплять здоровье.

Автор: Тимур Хомичев Редактор интернет-ресурса