Психолог Анна Жюсталь рассказала, как научиться позитивно мыслить
Позитивное мышление – это состояние, когда человек всегда настроен на конструктив.
Анна Жюсталь, психолог, автор книги о саморазвитии «Неизбежное счастье», рассказала, как научиться позитивно мыслить.
Даже если происходит что-то плохое, он способен экологично пережить событие и вынести из него положительный опыт.
Кажется, что это врожденная черта характера – быть вечным оптимистом или брюзжащим пессимистом. Но в действительности умение позитивно мыслить можно развить.
В первую очередь стоит обратить внимание на свое физическое состояние. Когда человек все время устает, имеет лишний вес, плохо питается, то его мозгу некомфортно в этом теле.
Он сконцентрирован на тех неудобствах, которые испытывает организм, и не может отвлечься ни на что другое.
Поэтому нужно сначала создать телу комфортные условия. Для этого стоит наладить режим дня, определить, сколько часов сна необходимо вашему организму, чтобы чувствовать себя бодрым и не допускать недосыпа. Ложиться спать до 23:00, чтобы за ночь тело успевало максимально восстановиться.
Также нужно обеспечить телу физическую активность и насыщение кислородом. Желательно сразу после пробуждения гулять, бегать или делать зарядку на свежем воздухе. Наладить правильное питание, поддерживать водный баланс.
Если человеку удастся перестроить свой образ жизни и привести тело в порядок, то с большей долей вероятности уровень оптимизма в его жизни повысится на много раз.
Но есть и другие факторы, которые могут мешать развитию позитивного мышления. Это различные внутренние страхи, блоки. Нужно проработать эти негативные явления, чтобы добиться состояния «я в порядке – мир в порядке».
Мы сами создаем проекции на людей и события. В нашей власти смотреть на мир через сердце, не анализируя и не вешая ярлыки.
Когда вы фиксируете себя на прокручивании негативной мысли, подумайте, какую эмоцию вы испытывали до прихода этой мысли, и проработайте ее. За негативными мыслями может скрываться неудачный прошлый опыт, зависть, неуверенность, страхи и т. д.
Если вы продолжаете акцентироваться на негативе, а не решаете причину, вызвавшую эти мысли, то в теле вырабатываются токсичные вещества, которые отравляют вас изнутри.
Поэтому вы ощущаете упадок сил. Когда человек живет в таком состоянии постоянно, то это рано или поздно приведет к заболеваниям.
Старайтесь в любой ситуации искать позитивные стороны события. Сначала это будет казаться невозможным или абсурдным – какие положительные моменты можно найти в ситуации, когда, например, ты лишился работы или заболел?
Но постепенно вы научитесь видеть позитивные начала. Лишился работы – значит, появилась, наконец, возможность открыть свое дело, о котором давно мечтал.
Заболел – это сигнал организма, что он истощен и это такой способ восстановления сил. Позитивная мысль дает огромный заряд энергии и раскрывает потенциал.
Помните, что везде есть две стороны медали, и выбор только за вами – на какой стороне акцентироваться.
