Сколько шагов нужно делать каждый день, чтобы жить долго?

27.07.2020 20:20

Согласно исследованиям учёных из Медицинского университета Южной Каролины, пешие прогулки продлевают жизнь. И хотя это уже давно известный факт, но у него есть свои тонкости.

Как показали исследования, важна не только сама дистанция, но и скорость ходьбы. Так, у тех, кто предпочитает быстрый темп шага, на 20 % ниже риск сердечно-сосудистых заболеваний.

В общей сложности американские учёные обследовали около 16 тысяч женщин. Возраст исследуемых – старше 70 лет.

Ещё одним любопытным фактом является то, что зависимость состояния здоровья от дистанции присутствует только до определённого момента.

По словам учёных, разница в продолжительности жизни действительно наблюдается между теми, кто проходит 2700 и 4000 шагов. Но после отметки примерно в 7500 шагов особого различия не наблюдается.

Сколько шагов нужно делать каждый день, чтобы жить долго?

Впрочем, учёные не исключают, что такая взаимосвязь характерна только для пожилых людей. Они допускают, что для молодёжи принцип «чем больше – тем лучше» вполне эффективен.

Фото: Pixabay

Автор: Антон Крятов Редактор интернет-ресурса