Ученые назвали три простых способа улучшить память

Канадские ученые, работающие в области изучения проблем памяти, поделились секретами улучшения этой способности.

Эксперты утверждают, что им удалось разработать три простых, но очень эффективных способа, позволяющих укрепить память. Метод подразумевает «перемещение» во времени.

Способ №1

Чтобы повысить шансы на то, что памятное событие не забудется с течением времени, ученые рекомендуют «перенести» себя в будущее. Разумеется, мысленно.

Затем следует также мысленно поинтересоваться у самого себя, помните ли вы в «будущем» о своих планах из прошлого. Исследования 2011 года доказали, что использование этого способа на 50 % повышает эффективность запоминания.

Способ №2

Что может быть проще, чем поговорить с самим собой? Для того чтобы не забыть что-то сделать, проговорите вслух то, что нужно запомнить.

Доказано, что в минуты бесед с самим собой мозг задействует дополнительные области для обработки информации.

Способ №3

Этот совет, может быть, уже кто-то слышал и даже применял. Называется он «правилом 40 секунд».

Все просто. В течение 40 секунд повторяйте вслух то, что нужно запомнить. Успех гарантирован, если верить исследованиям, проведенным в 2015 году.

Эксперты уверяют, что это правило позволяет хранить в памяти «сложные события» до двух недель.

• Новости по теме:
• память
• мозг
• советы
• ученые
• тренировки
• 9 Сентября 2021

---