Как правильно повышать уровень энергии: с этими 3 способами вы будете чувствовать себя бодрее – кофе не в счёт
02.02.2024 12:36
Чтобы улучшить концентрацию, чувствовать себя бодрее и энергичнее, недостаточно пить по три кружки кофе в день.
Есть более полезные и эффективные способы, которые могут положительно сказаться на умственной активности.
Психологи считают, что многое зависит от психологического состояния и общего самочувствия организма.
Давайте посмотрим, что именно они рекомендуют сделать.
Какие методы позволяют увеличить запас энергии
Вот несколько советов.
- Дыхательная техника. Дышите диафрагмой, делая глубокие вдохи и выдохи – поможет успокоить нервную систему.
- Адаптогенные травы. Вещества, содержащиеся в этих травах, могут помочь организму функционировать в сложных условиях. К этой группе относятся родиола розовая, элеутерококк колючий, китайский лимонник, базилик и так далее. Важно, чтобы у вас не было аллергии на такие травы.
- Массаж лица. Поможет снять напряжение и беспокойство. Оказывает стимулирующий эффект.
Ранее мы писали о том, как сделать жизнь лучше.
