Как просто бросить курить? 6 советов от тех, у кого получилось

16.01.2019 19:55

Обновлено: 09.02.2023 18:48

Приобрести здоровье невозможно без отказа от курения. Ещё курение считают наркотиком и проблемой общества. Не забывайте, что решить проблему сложно.

Как оставить вредную привычку?

Спросив совета у других людей, постарались подобрать ценные советы помогающие избавиться от этой привычки. Для борьбы существуют разные способы, но нужно иметь желание ликвидировать это пристрастие.

1. Помните, что сразу преодолеть зависимость невозможно

Если желаете удалить эту привычку из своей жизни, то выбрасываете сигареты и потом отправитесь в магазин за сигаретами. Для вас подойдёт медленный способ ликвидации привычки, если курите много лет. Составьте план и зафиксируйте время, через которое сможете ликвидировать привычку. Если выкуривайте около двух пачек в день, то начните сокращать курение от 1 до 3 штук в день. Такой подход способствует изменениям, и поэтому откажетесь от курения.

2. Удалите напоминание о табачных изделиях

Выстирайте одежду, удалить тайники с сигаретами, уберите пепельницу. Если желаете закурить, то проявите характер и силу духа. Преодолев зависимость, ощутите уверенность в своих силах.

Как просто бросить курить? 6 советов от тех, у кого получилось

3. Эффективный заем под сигарету

Этот метод описан в глобальной сети. Курильщик договаривается со своим другом, что в случае повторного курения, он отдаёт автомобиль. Документ подтверждают нотариально. Постарайтесь найти самую ценную для себя вещь.

4. Библия

Многие люди подтверждают влияние Библии на жизнь людей. Одни избавляются от пьянства, другие ликвидируют курение. Если курение – психологическая зависимость, то чтение этого руководства поможет, ведь эта книга является ценным руководством для многих людей.

5. Постарайтесь заняться спортом

Порой можно заменить одну привычку на другую. Поход в спортивный комплекс полезнее отрицательных привычек. Отправляйтесь в спортивный зал возле своего дома и договоритесь с персональным тренером. Оплатите занятия на три месяца вперёд и предупредите тренера о том, что желаете ликвидировать курение. Специалист подберёт необходимые упражнения.

6. Учёт денежных средств

Постарайтесь взять лист бумаги и проанализируйте расходы на приобретение сигарет. Постарайтесь умножить эту цифру на 5 (средний стаж курильщика). Ещё можете подсчитать заработок производителя табачных изделий. Постарайтесь зафиксировать подсчёты на видном месте. Если захочется покурить, то вспоминайте эту заметку. Сэкономленные средства распределите на другие цели.

Нужно отметить, что все способы ликвидации курения связаны с психологией. Специализированные средства могут не принести положительных результатов, ведь всё зависит от вашего желания. Никотин не относят к наркотическим средствам, так как он не вызывает физической тяги. Ваша задача, не вернуться к этой привычке. Таблетки не смогут вам помочь. Если перестанете их употреблять, то желание снова возникнет.