Как провести профилактику депрессии: оказывается, нужно просто поесть клубники
Считается, что в случае определения признаков депрессии необходимо обращаться к психологу.
Заедать или запивать стресс настоятельно не рекомендуется, и важно определить потребности.
Но это правило вряд ли относится к клубнике, так как она может стать причиной улучшения настроения.
Давайте посмотрим, каким образом ягода может спасти нас от перепадов настроения в ненастный день.
Как клубника влияет на плохое настроение
Оказывается, эта ягода содержит биологически активные соединения, которые положительно влияют на нервную систему.
В клубнике есть органические кислоты, полифенолы и их подклассы, а также дубильные вещества и флавоноиды.
В ягоде присутствуют антоцианы, которые являются подклассом флавоноидов. Они способны создать антиоксидантную защиту для клеток.
Клубника эффективна против депрессии и даже болезней сердечно-сосудистого типа.
В клубнике содержится много витамина С и фолиевой кислоты, тиамин, рибофлавин, ниацин и другие витамины.
