Как выбрать правильное время для занятий спортом: тренер даёт советы
Многие люди задаются вопросом о том, когда лучше заниматься спортом, но некоторые тренеры считают, что принципиальных отличий между вечерними и утренними занятиями нет.
Спорт является важной частью жизни современного человека, и особенно он актуален для офисных работников.
Но когда именно лучше заниматься физической культурой?
Обратим внимание на мнение профессиональных тренеров.
Когда лучше заниматься спортом
На самом деле большую роль играет количество времени, которую человек закладывает в тренировку. Также необходимо учитывать время, которое прошло после приёма пищи.
По словам профессиональных тренеров, если поздним вечером была проведена силовая тренировка, то организм не сразу будет готов ко сну.
Желательно делать упражнения за 2-3 часа до сна. Этот интервал нужно учитывать, когда человек идёт в зал или на пробежку.
Что касается приёма пищи, то нужно соблюдать соответствующий интервал – если это был лёгкий завтрак, то хватит одного часа.
