Как выбрать здоровую еду в ресторане: блюда должны готовить по заказу
Многие из нас предпочитают иногда обедать не дома, а в ресторанах.
В некоторых случаях приходится приходить в такое заведение потому, что на работе просто нет возможности нормально поесть.
Но что делать, если вы являетесь сторонником здорового образа жизни и предпочитаете есть соответствующую пищу.
Давайте обратим внимание на некоторые советы по правильному питанию в ресторане.
Как получить здоровую пищу в ресторане
В первую очередь нужно выбрать заведение, где готовят еду по заказу, а не используют уже готовые компоненты, как в ресторанах быстрого питания.
Также важно ознакомиться с полным меню ресторана, что даст возможность продумать заказ.
Рекомендуется не выбирать блюда, когда вы очень голодные, возможно, стоит взять на работу бутерброд и съесть его перед посещением.
Заказывайте еду постепенно, так как насыщение приходит спустя 15-20 минут после приёма пищи. Покупайте блюда с овощами и фруктами, но откажитесь от жареного, панировки и жирных подлив.
