Ученые рассказали, можно ли доверять трекерам сна
В настоящее время особой популярностью стали пользоваться трекеры сна, измеряющие количество времени, проведенного во сне, а также его фазы.
Ученые решили дать ответ на вопрос, насколько точные данные можно получить с их помощью, да и можно ли вообще доверять этим устройствам.
В результате исследований, проведенных зарубежными экспертами, удалось выяснить, что большинство подобных трекеров отслеживают движения тела человека во сне.
Собранные данные ложатся в основу анализа о том, сколько времени человек спал в фазе медленного или быстрого сна.
Кроме того, отдельные устройства отслеживают изменения частоты сердечных сокращений (пульса).
Но в сравнении с полисомнографическими тестами, используемыми для профессиональной диагностики нарушений сна, популярные гаджеты можно назвать точными лишь в 78 % случаев.
Более того, если учесть еще и время, которое необходимо для того, чтобы человек смог заснуть, то этот показатель снижается до 38 %.
На самом деле в случае с профессиональными тестами отслеживаются одновременно мозговые волны, пульс и дыхание, уровень кислорода в крови, а также движения тела и глаз.
Все эти показатели считываются с помощью специальных электродов, закрепленных на открытых участках головы и тела.
Более того, только с помощью одного анализа мозговых волн можно выяснить, спит человек или нет, а также с точностью выяснить стадии сна.
Фото: Pixabay
