Девушка сбросила 21 килограмм за 10 месяцев и раскрыла секреты эффективного похудения
Буквально за 10 месяцев девушка смогла избавиться от более 20 килограммов лишнего веса.
Студентка из Индии рассказала о секретах быстрого и эффективного похудения.
Как сообщают зарубежные СМИ, 21-летняя Самикша Наги решила привести свою фигуру в норму.
На тот момент девушка весила 76,6 килограмма при росте 160 сантиметров.
Девушка рассказала, что одно время ее совершенно не волновало, сколько она весит и какое у нее здоровье.
«Я ела нездоровую еду и не думала о последствиях. Килограмм прибавлялся за килограммом, я с трудом натягивала одежду и начала ощущать последствия нездорового образа жизни. Когда люди стали позволять себе непрошеные комментарии о моем весе, я подумала: «Хватит»», — рассказала Самикша Наги.
В результате студентка села на диету, перешла на правильное питание и стала заниматься спортом.
«Самым главным изменением в моем образе жизни был отказ от огромных порций еды. Я поставила перед собой цель тщательно следить за размером того, сколько я ем, и употреблять только приготовленное дома», — рассказала Наги.
Завтрак у нее всегда начинается с вареных яиц, омлета, бутербродов с черным хлебом, каши из далии или с блинов из нутовой муки.
На полдник девушка, как правило, ест овощи, салат, один или два чапати или йогурт.
На обед у девушки всегда суп из бобовых, а также чапати и овощи, а в качестве напитка у нее стакана молока.
«После множества неудачных попыток я поняла, что существует четыре секрета похудения. Вот они: целеустремленность, сила воли, терпение и здоровая диета. Хотя упражнения в этом нелегком деле также очень важны, чтобы сбросить вес и поддерживать физическую форму, достичь цели без силы воли и целеустремленности практически невозможно»,— заключила девушка.
Фото: Pixabay
