Ученые рассказали, как не растолстеть за время отпуска
Каждый человек побаивается во время отпуска набрать лишние килограммы, однако американские специалисты смогли разработать способ, который не позволит располнеть.
Ученые дали участникам исследования всего одну установку: ежедневно взвешиваться. Подобный регулярный контроль своей массы не позволит выбиться за пределы нормы.
Также такой способ никак не ограничивает те способы, которыми вы привыкли бороться с лишним весом: корректировка режима или рациона питания, ограничения в еде, усиление физических нагрузок и т. д.
Сам эксперимент продолжался в течение года с группой из 111 человек разных возрастных категорий – от 18 до 65 лет. Ученые не выдавали никаких инструкций испытуемым, они контролировали массу тела самостоятельно.
Как удалось выяснить, ежедневное взвешивание помогло людям остаться в форме, а некоторым даже похудеть.
Фото: Pixabay
