Малыш, с аппетитом уплетающий паровую котлетку с пюре из брокколи. Не правда ли, очень милое зрелище? Вот только увидеть такую картину удается довольно редко.
Зато маленьких капризуль, наотрез отказывающихся съесть хоть ложечку кашки, можно увидеть где угодно и в любых количествах.
Почему так происходит и что с этим делать?
По словам психологов, плохим аппетитом чаще страдают детки, над которыми слишком трясутся родители.
В свою очередь педиатры спешат успокоить мам и пап таких малышей, утверждая, что если рост и вес чада соответствует нормам, а сам малоежка не отстает в развитии и не имеет каких-либо серьезных заболеваний, то причин для беспокойства нет.
До настоящего времени не было зафиксировано ни одного случая, чтобы здоровый ребенок, воспитывающийся в приличной семье, вдруг умер от голода.
Рано или поздно сын или дочь обязательно захотят есть и сами попросят, чтобы их накормили.
Ведь недаром говорят, что лучшим кулинаром является голод. Но у слишком опекаемых деток, как правило, нет никакой возможности его испытать.
Ведь когда кормление с песнями, плясками и скандалами слишком затягивается, то остается слишком мало времени до следующего приема пищи. Соответственно, ребенок просто-напросто не успевает проголодаться.
Поэтому родителям следует расслабиться и поменьше обращать внимания на то, что и в каких количествах ест их малыш.
Постоянное принуждение маленького человечка есть через «не хочу» приведет лишь к стойкой потере аппетита и, что еще хуже, вызовет отвращение не только к еде, но и к тому, кто его кормит.
Есть еще один нюанс. Часто родители ошибочно считают, что их ребенок мало ест, принимая во внимание рекомендуемые нормы. Но люди все разные: кто-то с детства ест много и часто, другим достаточно пары ложек каши, чтобы надолго обеспечить организм необходимой энергией. При этом быть счастливыми и здоровыми имеют равные шансы и первые, и вторые.
Родителям малышей-малоежек стоит присматриваться не к количеству пищи, а к ее качеству и биологической ценности.
Важно, чтобы в рационе такого малыша было поменьше «пустых» продуктов (слишком калорийных и рафинированных, бедных полезными веществами) и присутствовало как можно больше продуктов, являющихся богатыми источниками витаминов, минералов, клетчатки. Тогда, даже съев совсем чуть-чуть, малыш получит все необходимое.
Желательно почаще включать в рацион малыша каши и супы из цельных круп, содержащих большое количество витамина В1.
Очень полезны и для здоровья в целом, и для повышения аппетита соки: морковный, абрикосовый и тыквенный.
Время от времени угощайте кроху мякотью авокадо – источником витамина В1 и В9 (отвечающих за хороший аппетит) и жирных ненасыщенных кислот.
