Жизнь постоянно движется, мир меняется, и не все поспевают за его течением. Это становится причиной появления у людей стресса.
В итоге может случится эмоциональное истощение, по-другому именуемое эмоциональным выгоранием, рассказали психологи.
Работоспособность снижается, и всё идёт под откос. С этим явлением сталкиваются как взрослые, так и дети, но чаще подростки.
Как же помочь родителям своему чаду и не дать ему догореть до тла?
Признаки и причины выгорания
Основной причиной выгорания у подростков является, в первую очередь, учёба: взаимоотношения с одноклассниками, давление из-за экзаменов, постоянные нагрузки.
Все эти факторы превращаются в один большой ком, накрывающий ребёнка с головой. С экзаменами увеличивается нагрузка, помимо обычной учёбы нужно успевать к ним готовиться.
Прибавляется ещё и эмоциональное давление, мысли о возможном провале на экзамене. Не будет хватать возможностей, времени ни на что, из-за чего пытаться уже станет бессмысленным.
Чем старше дети становятся, тем более закрытыми они становятся от родителей, так что последние могут не сразу заметить проблему у своего чада. Здесь основные признаки, которые могут им помочь:
• Ненависть к себе, фразы по типу «ненавижу себя», «я бездарность» и подобные.
• Постоянная усталость, бессонница, головные боли, ослабленный иммунитет.
• Излишняя раздражительность, вспыльчивость, в других случаях бывает полное отсутствие эмоций.
• Отсутствие желания заниматься чем-либо, апатия.
• Ухудшение успеваемости в школе.
Способы решения ситуации
Выгорание – проблема довольно серьёзная, так что легко от неё, к сожалению, не отделаешься. Однако есть несколько советов, благодаря которым родители могут помочь своему чаду выйти из состояния выгорания.
Прежде всего нужно уменьшить общую нагрузку на организм, на ребёнка в целом, ведь его апатия и усталость не появились на пустом месте. Образование важно, но не менее важен и отдых.
Стоит чуточку освободить расписание, и дышать станет легче, и время на хобби с личной жизнью появится. Говоря об отдыхе, не стоит забывать про хороший сон, да и про здоровье в целом.
Прогулки на свежем воздухе, здоровое сбалансированное питание, забота о глазах без перегрузок из-за чтения окажут хорошее влияние на общее состояние подростка.
Впрочем, не всегда родителям удаётся самостоятельно оказать поддержку своему ребёнку. В этом случае стоит обратиться к специалисту, а именно к психологу. В этом нет ничего постыдного, и вины в этом ничьей тоже нет. Разные ситуации бывают, в некоторых без помощи квалифицированного специалиста уже не обойтись.
Самое главное, что могут сделать для своего чада родители в столь непростой для него период, – поддержать его. Ему важно чувствовать, что он не один через это проходит, что рядом всегда есть близкие люди, на которых можно с лёгкостью положиться.
Разговоры по душам, проявление любви дадут подростку понять, что из этого состояния можно выбраться, близкие готовы ему всецело помочь, подать руку.
