Организм ребенка во время учебы переживает достаточно большой стресс, сопряженный с интеллектуальной и физической активностью.
Поэтому очень важно правильно составить как рацион, так и режим питания школьников.
По мнению врачей, лучше всего детям питаться по 6 раз в день, причем первый прием пищи должен состояться дома. Оптимальным вариантом может стать омлет.
Чтобы избежать возможного ожирения и других проблем со здоровьем, старайтесь не покупать детям вредной пищи. К этой категории можно отнести фастфуд, чипсы и сладкую газировку.
Стоит следить за тем, чтобы рацион был сбалансированным и содержал в себе все необходимые витамины и полезные вещества. Перед сном можно дать ребенку выпить любой кисломолочный напиток.
Фото: Pixabay
