В небольшом количестве сахар может оказаться даже полезным для ребенка, так как поддерживает умственную деятельность и становится источником энергии.
Однако в редких случаях ребенок ест допустимую норму сахара в течение дня: в подавляющем числе случаев ребенок употребляет значительно больше сладкого, чем нужно.
В результате дети набирают вес и получают проблемы со здоровьем.
Просто убрать сладкое из рациона не получится: любой ребенок устроит истерику.
Как можно сократить количество сахара в детском меню
Избавьтесь от газировки и пакетированных соков
Мало кто знает о том, что даже маленькая баночка сладкой газировки или покупного сока являются источником большого количества сахара.
Если просто избавиться от этих напитков, то можно значительно оздоровить рацион ребенка.
Меньше вредной выпечки и покупных сладостей
Даже для того, чтобы приготовить полезный на первый взгляд домашний пирог, мы используем огромное количество сахара, что для ребенка крайне опасно.
О вреде покупных сладостей и вовсе говорить не приходится: об этом знают все.
Разнообразие домашней кухни
Эксперты отмечают, что наиболее простой и полезный способ получения сладкого без вреда для здоровья заключается в употреблении ягод и фруктов.
Поэтому позаботьтесь о том, чтобы продукты данной категории всегда были дома.
