Экзамен — стресс не только для ребенка, но и для его родителей.
Психологи специально разработали 9 советов, как помочь подготовиться.
1. Каждый человек (даже молодой) в состоянии прекрасно оценить свои шансы, так как знает уровень своей подготовки. Если вы видите, что ребенок слишком сильно переживает, то постарайтесь поговорить с ним о возможном фиаско с дальнейшими перспективами.
2. Если вы заметили, что до вступительных испытаний осталось мало времени, а ребенок спокоен, то и вам не следует паниковать. Значит, он уже все выучил, а теперь набирается моральных сил.
3. Иногда во время тестирования может произойти ступор — когда из головы напрочь все вылетело. Психологи рекомендуют не переживать, попить воды и хорошенько проморгаться.
4. Когда вам кажется, что ребенок нуждается в помощи психолога, то сначала загляните в кабинет специалиста самостоятельно: возможно, именно вы сильно нервничаете и испытываете напряжение.
5. Помогите ребенку в случае затруднений. При сильном страхе спросите его, какая именно тема или вопрос вызывают сомнение, и пройдите ее заново.
6. Психологи рекомендуют повторять материал следующим образом: первый раз повторить почти сразу после прочтения, второй раз — через 20-30 минут, третий — через 8 часов и контрольный — через 24 часа после прочтения.
7. Если ребенок сильно паникует, вплоть до физических проявлений, таких как озноб или трясущиеся руки, вам стоит обучить его самым простым методам релаксации.Особенно хороши те варианты, которые можно проводить у всех на виду, например, дыхательные практики.
8. Когда дети сильно нервничают, то необходимо научить их правильным способам борьбы со стрессом. Не допускайте того, чтобы он готовился к экзаменам безвылазно — такой вариант далеко не самый лучший. Отправьте его на пешую прогулку на свежем воздухе. Такая физическая активность поможет привести нервы в порядок и вернуть концентрацию внимания.
9. В день вступительных испытаний ни в коем случае не давите психологически на ребенка — он и так в состоянии сильного стресса. Ему нужны поддержка и забота, которые он может получить только от вас.
Фото: Pixabay
