Отказывать себе в употреблении любимых блюд очень сложно.
Именно поэтому худеющие люди часто «срываются», нивелируя тем самым все положительные результаты диеты.
Да, нужна огромная сила воли для того, чтобы соблюдать строгое меню.
Но человек может себе помочь. Есть несколько психологических трюков, упрощающих соблюдение даже самой строгой диеты.
Найти мотивацию
Мотивация - вот что заставляет людей идти вперёд и достигать невероятных результатов.
Перед тем как сократить калорийность рациона, человек должен ответить себе на следующий вопрос: «А зачем мне вообще худеть?»
Нужно найти хорошую мотивацию. Например, человеку будет проще худеть, если он хочет понравиться объекту влюблённости.
Работает и такая мотивация, как желание решить проблемы со здоровьем.
Чаще общаться с людьми
Общительному и активному человеку похудеть гораздо проще, чем домоседу.
И дело не только в том, что приходится чаще куда-то ходить.
Важное значение имеет и тот факт, что общение и посещение мероприятий неплохо отвлекают. Человек с удивлением обнаружит: «А чувство голода исчезло!»
Главное - чаще ходить с друзьями в парки и реже посещать рестораны.
Настроить себя на «победу»
Худеющий человек должен быть уверен в том, что ему удастся избавиться от лишнего веса.
Если уверенности в успехе не будет, то и сила воли исчезнет. Человек будет рассуждать так: «Всё же съем пиццу. Всё равно у меня ничего не получится».
Ранее мы рассказали о секретной технике, которая позволяет преодолеть эмоциональное переедание.
