Шоколадная диета представляет собой низкокалорийную монодиету. На большинстве форумов шоколадную диету еще называют «диетой Алсу», правда сама певица об этом способе похудения отзывалась весьма нелестно. Кому то она может подойти, а кто-то “благодаря” этой диете подорвет свое здоровье, поэтому напоминаем Вам, что перед тем, как сесть на какую-либо диету, проконсультируйтесь об этом с врачом.
В интернете можно встретить два варианта шоколадной диеты.
Смысл первого варианта заключается в том, что ежедневный рацион составляет 100-граммовая плитка горького шоколада и кофе без сахара, при этом кофейный напиток следует употреблять не ранее, чем через три часа после еды. Большинство источников сообщает о том, что время применения такой диеты не должно превышать 5-7 дней, после чего обязательно следует делать 4-6-дневный перерыв, ведь такой вариант диеты мало чем отличается от голодания.
Второй вариант, приписываемый диетологам из Италии, выглядит следующим образом: шоколадная диета позволяет смешивать продукты и делать перекусы между основными приемами пищи, при этом употребление шоколада позволит оставаться энергичными и бодрыми. Правда, указанную норму – 30 грамм шоколада в день, - превышать нельзя. Строгих временных рамок у этого варианта шоколадной диеты нет, на ней, в среднем, можно «сидеть» около 7 дней.
В чем же заключаются плюсы шоколадной диеты:
— Хороший результат за короткий период времени;
— Шоколад позволит в кратчайшие сроки скинуть лишние килограммы, что особенно важно накануне ответственного события или важное мероприятия;
— Шоколадная диета придется по нраву сладкоежкам, которые ни дня не могут жить без сладкого;
— Шоколад и кофе стимулируют мозговую деятельность, а также активизируют мыслительные и творческие провессы;
— Не секрет, что употребление шоколада особенно рекомендовано при анемии;
— Шоколад поможет повысить иммунитет организма;
— Какао-масла содержат в своем составе мощные антиоксиданты, замедляющие старение организма.
Несмотря на все плюсы, недостатков у шоколадной диеты не меньше:
— Шоколадная диета не нормализует обмен веществ;
— Не способствует выработке навыков здорового питания;
— При выходе из диеты первоначальный вес может быстро вернуться;
— Велик риск не только вернуться к своему первоначальному весу, но и вдобавок набрать несколько лишних кило;
— Диета не сбалансирована по соотношению белки – жиры – углеводы;
— Существует недостаток витаминов и минералов.
