Многие диеты завершаются неудачей из-за «срыва».
Почему худеющим людям не всегда удаётся держать себя в руках?
Есть простое объяснение: калорийность рациона оказывается слишком низкой. Появляется чувство голода, терпеть которое очень сложно.
К счастью, есть простой способ «обмануть» организм.
Для этого достаточно включить в приём пищи любой из нижеперечисленных продуктов.
Продукты, продлевающие чувство сытости
Есть пища, которая, несмотря на не очень высокую калорийность, надолго защищает человека от чувства голода.
Речь идёт о еде с высоким содержанием белка:
- курица;
- творог;
- тунец;
- яйца.
Включите любой из этих продуктов в приём пищи, и последний окажется очень сытным.
Человек, съевший что-то белковое, вряд ли проголодается в ближайшие несколько часов. Вероятность «срыва» будет почти нулевой. Контролировать вес станет значительно проще.
Важный момент: не стоит обжаривать курицу или яйца. Масло серьёзно повысит их калорийность. Лучше сварите эти продукты.
Ранее была названа диета, снижающая риск смерти от всех причин сразу.
