Некоторые продукты обладают особым «даром»: они способны уменьшить аппетит и, следовательно, избежать переедания и улучшить здоровье.
Авокадо
Этот фрукт может похвастаться содержанием большого количества жирных кислот и калия. Как известно, поступление упомянутых веществ в организм – залог здоровья органов сердечно-сосудистой системы.
Перловка
В перловой крупе много углеводов, а еще – уникальное сочетание пищевых волокон. Такое «комбо» представляет собой эффективный блокатор аппетита.
Шпинат
Эта зелень – настоящий рекордсмен по содержанию витаминов и микроэлементов. Ко всему прочему, вы сможете найти в шпинате тилакоиды – они не только принимают непосредственное участие в процессе фотосинтеза, но и помогают значительно уменьшить количество потребляемой пищи.
Натуральный йогурт
Натуральный йогурт обладает плотной текстурой, что делает его отличным вариантом для полноценного перекуса. К тому же, этот продукт богат белком.
