Хочется сохранить красоту и молодость в любом возрасте?
Это можно сделать с помощью изменений в рационе.
Давайте рассмотрим, какие продукты помогают замедлить процессы старения.
Рассказывает Елена Кален — психолог, эксперт в психологии снижения веса, автор тренинга похудения “Красивые привычки. Красивое тело”.
5 продуктов, которые помогут сохранить молодость
Лосось
Содержит омега-3 – жирные кислоты. Эти вещества необходимы нам для продления молодости. Они помогают сохранить упругость кожи, защищают кровеносные сосуды, поддерживают мышцы в тонусе. Даже если есть лосось 1 раз в неделю, можно заметить его положительное воздействие на организм.
Куриная грудка
Богата витаминами группы В, А, РР. Их недостаток приводит к увяданию кожи. Также в состав куриной грудки входит никотиновая кислота — вещество, необходимое нам для здоровья нервной системы.
Фасоль
Содержит много белка, который отлично усваивается. Употребление фасоли помогает ускорить обмен веществ. Также в состав фасоли входят растительные волокна, фитостерины и полифенолы. Эти вещества снижают риск развития атеросклероза сосудов.
Ягоды
Черника, ежевика, малина, клубника — все эти ягоды содержат полезные аминокислоты. В результате их регулярного употребления из организма уходят шлаки и токсины. Это благоприятно сказывается на коже. Она становится гладкой и подтянутой.
Оливковое масло
Содержит в составе витамин Е. Этот мощный антиоксидант помогает организму бороться со свободными радикалами — веществами, которые запускают процессы преждевременного старения. Также в оливковом масле содержатся полифенолы. Эти вещества обладают противовоспалительным эффектом.
Регулярное употребление этих продуктов поможет организму сохранить природную молодость и замедлить процессы старения.
