Чеснок - это овощ, обладающий очень ярким вкусом и целым рядом полезных свойств.
Многим людям этот продукт можно употреблять ежедневно. Правда, в небольшом количестве.
Одного-двух зубчиков в день будет вполне достаточно. Злоупотреблять пряным овощем опасно.
Кому стоит есть чеснок каждый день
Продукт, скорее всего, окажется полезен для людей, относящихся к следующим категориям:
- гипертоники;
- часто простужающиеся;
- быстро устающие;
- те, у кого повышен уровень сахара;
- те, у кого появились проблемы с памятью.
Дело в том, что умеренное употребление овоща поможет если не решить вышеперечисленные проблемы, то хотя бы немного улучшить ситуацию.
Так, включение чеснока в рацион способствует снижению артериального давления, укреплению иммунитета, ускоренному восстановлению после физической нагрузки, снижению уровня сахара в крови и снижению риска развития нейродегенеративных заболеваний.
Но есть пару важных моментов. Первый: чеснок - это не лекарство. Не нужно рассчитывать на полное выздоровление.
Второй важный момент: перед изменением рациона надо проконсультироваться с врачом. Разумеется, к медикам надо обратиться и в случае плохого самочувствия: заниматься самолечением нельзя.
Кому стоит соблюдать осторожность при употреблении чеснока
Также следует помнить о том, что для некоторых людей пряный чеснок может быть вреден.
Если есть проблемы с ЖКТ и свёртываемостью крови, если дают о себе знать гипотония и гипогликемия, то часто употреблять чеснок нельзя. Возможно, в этих случаях есть смысл даже полностью отказаться от употребления продукта.
