Австралийские ученые обнаружили, какой продукт способствует интенсивному похудению.
В качестве испытуемых были выбраны 150 человек с лишним весом. Диетологи составили для них дневной рацион на время эксперимента. Так, на завтрак и обед им предлагались сытные блюда, а вот вечером – только 2 стакана молока. В ходе исследований диетологи регистрировали количество съеденной пищи и ощущения участников эксперимента.
По результатам выяснилось, что количество съеденной пищи и ощущения участников изменились. Молоко способствовало утолению голода всех добровольцев, благодаря чему количество потребляемой еды на завтрак и обед уменьшилось на 30%. Это положительно сказывалось на потере веса и приводило к быстрому похудению людей.
Молоко обладает рядом важных преимуществ для здоровья, поскольку является отличным источником кальция, витамина D и белка.
Таким образом, молоко для похудения ценно тем, что оно отбивает чувство голода и насыщает организм, при этом обеспечивая легкоусвояемым белком. Жир в молоке хорошо усваивается, не провоцируя перегрузку пищеварительных органов.
