Гречневая диета - одна из самых полезных диет, которая к тому же еще и оздоравливает организм. Именно этой диетой пользуются во время медитаций или поста тибетские монахи. Также гречневая каша способствует избавлению от сердечно-сосудистых заболеваний.
В восточных странах практически каждая девушка периодически сидит на гречневой диете. Так популярна она из-за того, что не только улучшает фигуру, но и способствует скорейшему росту волос, улучшению состояния кожного покрова, зубов и ногтей. Также важно отметить то, что гречка на данный момент остается одним из немногих продуктов который не могут геномодифицировать.
Гречневая диета очень строгая и переносится довольно тяжело. Суть этой диеты в том, что каша должна быть приготовлена без добавления каких-либо специй, соли, сахара и даже масла. Также эта каша быстро приедается и ее не получится употреблять в пищу в больших количествах, поэтому первое время этой диете будет сопутствовать чувство голода. Гречневая каша богата различными витаминами и микроэлементами, которые необходимы организму для поддержания нормальной жизнедеятельности, но их все равно мало. В связи с этим, а также отсутствием сахара и соли у людей, сидящих на данной диете, часто наблюдается общая усталость, сонливость, раздражительность или наоборот, апатия, упадок сил, мигрени. Но при всем этом людей, которые смогут выдержать данную диету ждет ошеломляющий результат.
Чтобы не сорваться или не испытывать побочных эффектов от гречневой диеты лучше всего соединить ее с какой-нибудь другой, самый лучший вариант - с кефирной диетой. То есть к рациону из гречневой каши прибавится еще и обезжиренный кефир, что сделает питание на этот период хоть чуточку разнообразнее. Чтобы эффект от диеты был еще сильнее следует употреблять кефир и гречневую кашу раздельно, а не запивать ее кефиром, необходимо делать хотя бы часовые интервалы. Суточная норма обезжиренного кефира при данной диете - литр.
Если есть гречку совсем без приправ вы не можете, то можно добавлять соевый соус (несоленый). Но тут очень важно знать меру, так как его чрезмерное употребление может привести к изжоге.
Также при соблюдении данной диеты большую роль играет употребляемая жидкость. Необходимо выпивать как минимум два литра воды в сутки. Это значительно улучшит результат, да и ускорить сам процесс похудания.
