Ни для кого не секрет, что большой выпуклый живот – это следствие погрешностей, допущенных в питании, в совокупности с малоподвижным образом жизни.
Если вы едите много сладкой и жирной пищи, в которой полно калорий, и практически весь день не встаете с дивана, не стоит удивляться лишним килограммам, отложившимся на животе и боках.
Но есть и другие, не менее распространенные причины, по которым жир предпочитает прилепляться именно к животу.
Стресс и хронический недосып
Недостаток сна, если он приобрел хронический характер, вкупе со стрессом приводит к выработке гормона грелина, усиливающего чувство голода. В результате человек начинает потреблять больше пищи, что приводит к набору лишнего веса.
Снижение чувствительности к лептину
Лептин – «гормон сытости», вырабатываемый в жировой ткани, в отличие от вышеупомянутого грелина – «гормона голода». Когда чувствительность к лептину снижается, человек не ощущает насыщения после приема пищи и продолжает отправлять в рот ложку за ложкой, даже если уже сыт. В результате возникает склонность к перееданию и образованию жировых отложений в области живота и боков.
Менопауза
Этот фактор, по понятным причинам, затрагивает только женщин. Менопауза, как правило, наступает в 45-50 лет. Вместе с ней приходит и снижение уровня женских половых гормонов эстрогенов. В результате течение обменных процессов в организме нарушается, и на животе и боках возникают жировые валики.
Метеоризм
Выпуклый живот и неприятные ощущения в этой области могут быть связаны с повышенным газообразованием. Причиной вздутия живота могут быть бобовые, мучные изделия, жирная пища, молочные продукты и газированные напитки.
